Mam na imię Izabela i realizuję się jako Inspiratorka Wartościowego Stylu Życia. Z entuzjazmem dzielę się swoją wiedzą oraz doświadczeniami, zachęcając do refleksji nad własnymi potrzebami w takich obszarach jak: dbanie o swoje zdrowie, odpowiedzialne odżywianie się, funkcjonalny oddech, świadomość swojego ciała, pielęgnowanie swojej siły wewnętrznej oraz zewnętrznej, dbanie o swoje wartości, realizację nawyków w kwestii korzyści dla siebie.

Kim jestem? Jestem dietetykiem, certyfikowanym instruktorem jogi w nurcie jogi akademickiej, certyfikowanym instruktorem Nirvana Body&Mind, instruktorem metody Butejko oraz providerem TRE.

Kwalifikacje te, a przede wszystkim zdobyte z ich udziałem własne doświadczenia, umożliwiają mi wsparcie w holistycznym podejściu do życia tym, którzy chcą żyć  w wartościowy sposób z większą świadomością siebie.

Odczuwam wdzięczność do siebie i do świata, że wszystkie powyższe zagadnienia o których wspomniałam, przenikają się wzajemnie zarówno w moim życiu zawodowym, jak i prywatnym. To dodatkowo wspiera moją autentyczność i możliwość wyrażania siebie w każdym aspekcie życia.

Studio Przestrzeń Inspiracji, które prowadzę w sercu Koszalina, jest odzwierciedleniem moich wartości. To tutaj zapraszam Cię do uczestnictwa w spotkaniach, zajęciach i warsztatach z jogi, Nirvany Body&Mind, praktyk oddechowych, uważności oraz świadomego odżywiania.

Przestrzeń Inspiracji to zarówno miejsce do praktykowania min. jogi, ale także do poszukiwania przestrzeni wewnątrz siebie, aby dążyć do ciągłego przepływu – stanu flow w swoim ciele i umyśle.

W moim studio odnajdziesz różnorodne formy pracy z ciałem i umysłem - poza regularnymi zajęciami znajdującymi w grafiku - realizuję również spotkania i warsztaty - do prowadzenia których zapraszam także różne osoby, dzięki którym możesz doświadczać siebie uwzględniając różną tematykę rozwoju siebie.

A może zainspirujesz się także którąś z książek dostępnych na dedykowanym regale? Każdy może znaleźć coś dla siebie, aby zainspirować się bądź wspierać swoje wartości i potrzeby.

Jako partnerka programu „Kocham Koszalin”, pragnę zaprosić wszystkich mieszkańców miasta do wspólnego odkrywania, jak zdrowe nawyki i świadome życie mogą wzbogacić naszą codzienność.

Posiadacze Pakietu Mieszkańca, Pakietu Dużej Rodziny oraz Pakietu Seniora mogą liczyć na atrakcyjne zniżki między innymi na karnety dostępne w Studio Przestrzeń Inspiracji.

Zapraszam do śledzenia moich profili na Facebooku  http://facebook.com/przestrzeninspiracjiizabelasoya oraz Instagramie http://instagram.com/przestrzeninspiracjipl, na których dzielę się informacjami, inspiracjami oraz różnymi wskazówkami, tworząc przestrzeń pełną pozytywnej energii.

Zapraszam do Przestrzeni Inspiracji - miejsca, gdzie poprzez wspólną praktykę oraz doświadczenia, wzmacniamy nasze ciało i umysł. To przestrzeń dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania – miejsce, gdzie możesz zacząć swoją podróż do wartościowszego i świadomego życia.
Izabela Soya

ZAJĘCIA DOSTĘPNE W STUDIO PRZESTRZEŃ INSPIRACJI:

Joga Na Dzień Dobry
Nirvana Body&Mind
Joga + Relaksacja Jacobsona
Joga Dla Biegaczy (i nie tylko)
Srebrna Joga
Joga Na Dobry Wieczór

Niezależnie od tego, czy jesteś rannym ptaszkiem czy nocnym markiem, z pewnością znajdziesz coś dla Ciebie. Służę pomocą w kwestii dopasowania zajęć do Ciebie. Skontaktuj się ze mną w tej kwestii dzwoniąc pod numer: 793 522 120

Wszelkie aktualizacje bądź zmiany dostępne są w interaktywnym grafiku: https://przestrzeninspiracji.pl/grafik/

OPIS ZAJĘĆ REALIZOWANYCH W STUDIO PRZESTRZEŃ INSPIRACJI

Joga Na Dzień Dobry
• Zajęcia "Joga na Dzień Dobry" mają przyjemnie rozbudzić Cię (Twoje Ciało, Twój Umysł, a jeżeli tego potrzebujesz, to również Twoją Duszę) na kolejne godziny w ciągu dnia.
• Jednak mając na uwadze, że Twój organizm o poranku dopiero zaczyna się przebudzać do życia, wykonamy w pierwszej kolejności czynności przygotowujące Ciebie: praktykując urozmaicone formy uważności, rozgrzewając się pod postacią sekwencji Powitanie Słońca w różnych wariantach, a następnie wykonując asany, po których odpoczniesz przy dźwiękach relaksującej muzyki bądź wsłuchując się w wybrzmiewane przeze mnie dźwięki mis tybetańskich lub dzwoneczków Koshi.
• Regularna praktyka jogi o poranku niesie za sobą korzyści dla ciała i umysłu, takie jak: większa energia na cały dzień, poprawa koncentracji, zwiększona elastyczność i mobilność stawów, wzmocnienie mięśni, poprawa postawy, stymulacja układu trawiennego, oraz zwiększenie wydolności oddechowej.
• Poziom zaawansowania: każdy.
• Do każdej z asan (jeżeli to możliwe), wskazuję różne jej modyfikacje - a Ty decydujesz się na wariant zgodnie ze swoimi aktualnymi możliwościami..
• Kameralna grupa: do 10 osób.
• Czas trwania zajęć: 60 minut.
• Zacznij swój dzień od porcji pozytywnej energii, która pozostanie z Tobą na kilka dobrych godzin!

Nirvana® Body & Mind to połączenie podczas jednych zajęć
•  Funkcjonalnych ćwiczeń z jogi i Pilatesu, które wzmocnią i uelastycznią Twoje ciało,
•  Świadomego oddychania techniką PLB, uczącego kontrolowania oddechu i emocji,
•  Hipnotyzującej muzyki i fal theta, wprowadzających w stan głębokiego spokoju umysłu,
•  Dźwięków mis tybetańskich, relaksujących ciało i umysł,
•  Medytacji w ruchu oraz afirmacji, wspierających pozytywne myślenie i samoświadomość,
•  Aromaterapii, której zapachy olejków wprawią Cię w dobry nastrój.

• Poziom zaawansowania: każdy. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany, zajęcia Nirvana® Body & Mind są dla Ciebie.
• Indywidualne dopasowanie: Podczas zajęć istnieje możliwość dopasowania danej sekwencji do aktualnych możliwości uczestników, co oznacza, że każdy może praktykować na swoim poziomie, skupiając się na osobistym rozwoju.
• Kameralna grupa: do 8 osób.
• Czas trwania zajęć: 60 minut.
• Dołącz do grona zadowolonych uczestników i pozwól sobie na głębokie doświadczanie siebie.

Srebrna Joga:
Dla kogo dedykowane są zajęcia "Srebrna Joga" ?
• Dla osób, które potrzebują bardzo dużo łagodności w trakcie zajęć - jednak to Ty decydujesz o intensywności aktywności dla siebie samej/samego i pod moim okiem możesz np. zintensyfikować/pogłębić zaproponowaną przeze mnie asanę/pozycję
• Niezależnie od tego, czy masz 20, 40, 60, czy 80 lat, zajęcia Srebrna Joga są otwarte dla wszystkich dorosłych (18+), kierując uwagę na indywidualne potrzeby każdego uczestnika - czy to chodzi o łagodne podejście do asan, czy też połączenie delikatnej aktywności fizycznej z głębokim wyciszeniem umysłu.
• Posiadasz aktualnie duże napięcia w ciele, które można zmniejszać/niwelować poprzez łagodną aktywność
• Ograniczenia ruchowe - warto skonsultować je w pierwszej kolejności telefonicznie - dzwoniąc pod numer: 793 522 120
• Aktualnie towarzyszą Ci zaburzenia nastroju/lęki/depresja i (optymalnie oprócz współpracy ze specjalistą) potrzebujesz łagodnej formy spędzenia czasu na macie
• Bądź po prostu chcesz doświadczyć tych zajęć na sobie - może stawiasz pierwsze kroki na macie, może w pierwszej kolejności potrzebujesz poznać więcej szczegółów dotyczących wykonywanych pozycji, itd...
• Korzyści, których możesz doświadczyć podczas regularnej praktyki: poprawa elastyczności,  zmniejszenie napięć emocjonalnych, bardziej świadome oddychanie, zwiększenie zakresu ruchu, poprawa równowagi i koordynacji, łagodzenie bólów pleców i stawów, wzmacnianie pozytywnego myślenia i samoświadomości, poprawa jakości snu.
• Podczas zajęć zapewniam bezpieczeństwo wykonywania poszczególnych pozycji, zachęcając do uważności oraz do odkrywania indywidualnych odczuć płynących z ciała.
• Podczas zajęć wykorzystujemy również pomoce, między innymi takie jak: krzesła, bolstery, koce, paski, drabinki.
• Kameralna grupa: do 10 osób.
• Czas trwania zajęć: 60 minut.
• Zapraszam Cię serdecznie do uczestnictwa w zajęciach ! :)

Joga Dla Biegaczy (i nie tylko)
• Zajęcia te dedykowane są przede wszystkim dla osób, które biegają. Jednak każda osoba mająca ochotę / potrzebę praktyki na macie - jest mile widziana - zapraszam ! :)
• Podczas zajęć będziemy skupiać się na wykonywaniu asan, które mają za zadanie wzmocnić siłę, mobilność oraz elastyczność a także przyspieszyć proces regeneracji po biegu.
Czyli korzystnie wspierać ciało przed / w trakcie / po aktywności, jaką jest bieganie.
• Oczywiście poza powyższą bazą doświadczycie również praktyki uważności (skoncentrowanej między innymi na ćwiczeniach oddechowych) oraz na niezbędnym elemencie pod koniec zajęć - czyli relaksie.
• joga + bieganie = rewelacyjne połączenie, które sama realizuję w swoim życiu i chcę podzielić się z Wami swoją wiedzą oraz doświadczeniem w tym zakresie.
• Kameralna grupa: do 10 osób.
• Czas trwania zajęć: 60 minut.
• Jeśli chcesz odkryć, jak joga może wzbogacić Twoje bieganie i życie, zapraszam serdecznie na zajęcia. Czekam na Ciebie, aby wspólnie odkrywać korzyści płynące z tej wartościowej praktyki.

Joga + Relaksacja Jacobsona
• Zajęcia łączą w sobie praktykę jogi ok. 40 min. + Relaksację Jacobsona ok. 20 min.
• Relaksacja Jacobsona to popularne określenie techniki relaksacyjnej znanej jako progresywna relaksacja mięśni (ang. progressive muscle relaxation), której pomysłodawcą jest amerykański psychiatra Edmund Jacobson.
• Bazuje ona na założeniu, że odprężenie psychiczne powinno naturalnie wynikać z odprężenia fizycznego.
• Trening polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu.
• Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego.
• Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni.
• Kameralna grupa: do 10 osób.
• Czas trwania zajęć: 60 minut.Każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może nauczyć się świadomie rozluźniać swoje ciało i umysł. Przekonasz się, jak nawet skupienie się na pojedynczej grupie mięśniowej może przynieść ulgę i rozluźnienie, dając Ci narzędzia do osobistego zastosowania w codziennym życiu, kiedy potrzebujesz odprężenia czy regeneracji.

Joga na Dobry Wieczór
• Zajęcia te będą połączeniem asan rozciągających, siłowych oraz wytrzymałościowych.
• Nasze ciała z reguły w godzinach popołudniowych oraz wieczornych są już przynajmniej co nieco rozgrzane - czyli przygotowane do co nieco większych wyzwań niż o poranku.
• Oczywiście podczas zajęć nie zabraknie praktyki uważności oraz relaksu - aby stworzyć piękne połączenie dla Ciała, Umysłu oraz Duszy - czyli intensyfikacja (w zgodzie z własnymi możliwościami oraz relaksacja).
• Zapewne doświadczysz w ramach tej praktyki od czasu do czasu sekwencji Powitania Księżyca - które idealnie wpasowuje się w tą porę ! :)
• Poziom zaawansowania: każdy.
• Do każdej z asan (jeżeli to możliwe), wskazuję różne jej modyfikacje - a Ty decydujesz się na wariant zgodnie ze swoimi aktualnymi możliwościami.
• Korzyści z regularnej praktyki to min.: uspokojenie umysłu po dniu pełnym wyzwań, pomoc w naturalnym przejściu do stanu relaksu, redukcja napięcia i stresu zgromadzonych w ciągu dnia, poprawa elastyczności i mobilności ciała, głębsza świadomość oddechu, polepszenie jakość snu.
• Kameralna grupa: do 10 osób.
• Czas trwania zajęć: 60 minut.
• Zapraszam na Jogę na Dobry Wieczór, aby wieczór stał się dla Ciebie czasem regeneracji i odnowy. Odkryj, jak regularna praktyka może wzbogacić Twoje życie, zapewniając głęboki relaks i lepszy sen, przygotowując Cię do kolejnego wartościowego dnia :)